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바디스텔라 운동 프로그램 설계의 핵심은 운동 강도의 조절이에요. ​ 저희는 반드시 심박 기계로 측정하고 회원에게도 직접 물어봅니다. 이 두 가지 기계적 결과와 회원이 느끼는 강도가 지나치게 차이가 나면 문제가 되거든요. 모든 회원은 심박수를 과학적으로 측정할 수 있는 심박기계를 팔에 착용합니다. ​ 기계가 운동하는 내내 강도를 알려주거든요. 고강도/중강도/저강도를 각 몇 분, 어떤 운동을 할 때 고강도를“바디스텔라 운동강도가 중요한 이유” 계속 읽기