바디스텔라 운동 프로그램 설계의 핵심은 운동 강도의 조절이에요. 저희는 반드시 심박 기계로 측정하고 회원에게도 직접 물어봅니다. 이 두 가지 기계적 결과와 회원이 느끼는 강도가 지나치게 차이가 나면 문제가 되거든요. 모든 회원은 심박수를 과학적으로 측정할 수 있는 심박기계를 팔에 착용합니다. 기계가 운동하는 내내 강도를 알려주거든요. 고강도/중강도/저강도를 각 몇 분, 어떤 운동을 할 때 고강도를“바디스텔라 운동강도가 중요한 이유” 계속 읽기
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바디스텔라 운동에 대한 철학
운동에 대한 이야기를 해보려고 합니다. “다양한 영양소를 먹어야 건강하듯 균형있고 건강한 신체를 위해서는 다양한 운동을 골고루 해야한다” 누구나 아는 이야기이기도하고 아무도 제대로 할 수 없는 것이기도 합니다. 건강 관리 잘하고 운동 좀 한다는 사람은 보통 필라테스와 웨이트 트레이닝 최소한 이 두 가지는 같이 해야 한다고 이야기합니다. 하지만 현실적으로 두 가지 이상의 운동을 병행하기 어려운 것이“바디스텔라 운동에 대한 철학” 계속 읽기
바디스텔라 포지셔닝
바디스텔라의 프로그램 포지셔닝에 대해 이야기 해볼게요. 바디스텔라의 모든 프로그램은 Reverse-Aging 을 지향합니다. 생뚱 맞죠? 바디스텔라는 운동센터 아닌가요? 노화랑 무슨 관계가 있죠? 여전히 논란의 여지가 있지만 노화는 2018년 세계보건기구에 의해 질병으로 분류되고 XT9T라는 질병 코드가 부여되었습니다. 현재 노화에 대해 활발하게 연구되고 있습니다. 질병으로 분류되었다는 것은 통제되고 치료되고 고칠 수 있다는 의미죠. “바디스텔라 포지셔닝” 계속 읽기
바디스텔라 | Bodystella 