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일반적으로는 스트레칭이라고 하면 근육이 늘어나는 느낌, 찢어지는 느낌, 스트레칭을 하면 유연해진다고 많이 알고 계십니다. 하지만 생각보다 꽤 많은 회원님들이 “선생님이 스트레칭 시켜주다가 근육이 찢어졌어요.” “다리 찢기 연습을 하다가 허벅지 안쪽 근육이 찢어진 적이 있어요.” 라고 얘기를 합니다. 현재 많은 연구 결과들이 늘어나는 느낌만 드는 스트레칭은 통증을 참아내는 능력이 증가할 뿐 실제 근육의 길이에는 변화를 줄“바디스텔라 수동 스트레칭 무엇이 다른가” 계속 읽기