일반적으로는 스트레칭이라고 하면
근육이 늘어나는 느낌, 찢어지는 느낌,
스트레칭을 하면 유연해진다고 많이 알고 계십니다.
하지만 생각보다 꽤 많은 회원님들이
“선생님이 스트레칭 시켜주다가 근육이 찢어졌어요.”
“다리 찢기 연습을 하다가
허벅지 안쪽 근육이 찢어진 적이 있어요.”
라고 얘기를 합니다.
현재 많은 연구 결과들이
늘어나는 느낌만 드는 스트레칭은
통증을 참아내는 능력이 증가할 뿐
실제 근육의 길이에는 변화를 줄 수 없다고 합니다.
그러다보니 늘리기만 하는 스트레칭이
오히려 근육에 손상을 줄 수 있는 것이죠.
저희 바디스텔라는
교정 전문 물리치료사가
회원님의 관절 가동범위를 정확하게 파악하여
안전한 범위내에서 스트레칭 하는 것은 기본이며
중요한 것은!
단순히 늘어나는 느낌의 스트레칭이 아닌
근육에 자연스럽게 버티는 힘이
발생하도록 유도함으로써
관절의 안정성을 확보하고
근육의 가벼운 수축과 이완이 일어나
스스로 열이 발생할 수 있도록 합니다.
또한 아로마 림프 순환 관리 전에 스트레칭은
근육의 가벼운 수축과 이완을 통해
림프관이 자극을 받을 뿐만 아니라
중요 림프관에 일시적인 압박 후, 풀어냄으로
고여있는 림프액의 원활한 배수를 돕습니다.
그리고 직장, 집에서도 하실 수 있도록
셀프 케어 스트레칭을 알려드립니다.
바디스텔라에 다니는 분들은 아시겠지만
스트레칭도
어느 방향으로 어떤 근육을 타겟으로 하느냐에 따라
전신의 유연성이 좋아지기도 하고,
나빠지기도 합니다.
회원님이 시간 들여 스트레칭 열심히 하는데,
오히려 몸이 망가지면 저희도 너무 속상합니다.
바디스텔라에서는
회원님의 몸을 정확하게 분석해
개인 맞춤형으로
현재 몸 상태에
가장 좋은 효과를 보일 수 있는 스트레칭을 선정해
스트레칭을 해야 할 방향과 근육을 정해드립니다.
셀프 케어 스트레칭은
몸의 회복과 변화를 가속화시켜
바디스텔라 프로그램을
더 효과적으로 이용하실 수 있습니다.
바디스텔라 | Bodystella 